Югорчанам рассказали, что не стоит есть на завтрак
Жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.
Специалисты регионального управления Роспотребнадзора напоминают: завтрак – важный приём пищи, который задаёт тон на весь день. Однако некоторые продукты лучше оставить на потом.
Продукт №1. Сладкие булочки и кондитерские изделия: высокое содержание сахара вызывает резкий скачок инсулина, что может привести к усталости уже через несколько часов.
Продукт №2. Фастфуд: жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.
Продукт №3. Копчёности и колбасы: содержат много соли и консервантов, что не только вредно для здоровья, но и может привести к отёкам.
Продукт №4. Сладкие йогурты и каши с добавками: часто содержат много сахара и искусственных добавок. Лучше выбирать натуральные продукты.
Продукт №5. Газированные напитки: содержат много сахара и пустых калорий, а также могут вызывать проблемы с желудком.
Продукт №6. Кофе на голодный желудок: может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать дискомфорт.
Завтрак должен быть питательным и сбалансированным. Лучше отдавать предпочтение овсянке, свежим фруктам, яйцам или нежирным молочным продуктам.
Фото freepik.com
